GUILLAUME LAURE COACH SPORTIF Â Â MAÃŽTRE NAGEUR
Prenez votre vie en main
À PROPOS DE MOI
Ma présentation
Je pratique actuellement la natation depuis plus de 15 ans. Je suis nageur professionnel depuis plusieurs années ayant participé à plusieurs équipes internationales suites à mes résultats (Champion de France sur 200 4n 2018).
Je connais le goût de l'effort, le dépassement de soi ainsi que le bien être que peut procurer le sport, certaines des qualités que j'espère vous transmettre après notre collaboration.
Le sport fait donc partie intégrante de ma vie depuis mon plus jeune âge en plus de la natation à haut niveau, j'ai pratiqué pendant des années un travail en salle en symbiose avec mon sport tel que : des circuits training, du renforcement musculaire, des reprises du sport, des prises de masse...
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Titulaire d'un Brevet Professionnel d'Activité de la Forme (Coaching sportif) depuis Mai 2018.
Quel que soit votre niveau, vous pouvez avoir besoin d'un encadrement professionnel et d'encouragement de temps en temps.
J'ai entrainé des personnes de tout âge, notamment pour les thèmes suivants : renforcement musculaire au niveau du rachis, prise de masse, perte de poids, mobilité.
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Je suis également Maître Nageur diplômé d'Etat pour tout âge et niveau, ma formation et mon expérience m'ont amené à orienter mon enseignement de l'apprentissage à la compétition.
ENVIE DE TRANSPIRER
La méthode rapide pour se remettre en forme
TYPE DE SÉANCE
Que vous souhaitiez perdre du poids ou vous tonifier, mes programmes vous aideront à vous sentir bien et à façonner votre silhouette.
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Séances Proposées :
- Renforcement musculaire global ou sur une partie du corps ciblée.
- Circuit training (groupé, alterné ou mixte)
- Tonifier le corps ou certaines parties du corps (abdominaux, fessiers...)
- Cardio-Training
- Préparation aux concours (tractions, test Luc Léger)
- Suivre une personne à distance (avec des entraînements personnalisés toutes les semaines en fonction de vos objectifs).
ENTRAÃŽNEMENT DE BASE
Vous en avez assez de rester assis à votre bureau toute la journée ? Bougez, vous rendrez service à votre corps. Le fitness permet d'avoir une jolie silhouette tout en améliorant votre santé. En effet, le cœur est un muscle qu'il faut entraîner et mes entraînements sont faits pour cela.
La séance se déroulera de la façon suivante et sera adaptée en fonction de chacun, j'apporterai le matériel nécessaire pour le bon fonctionnement de chaque séance et l'épanouissement du client :
- Prise de contact avec le client pour en savoir un peu plus sur sa vie, ses objectifs, ses antécédents.
- Echauffement : mobilisation articulaire, mobilité, élévation de la fréquence cardiaque et de la température corporelle.
- Corps de séance : adapté à chaque client en fonction de son/ses objectif(s)
- Retour au calme : étirements selon le type de séance, retour sur la séance échange sur les sensations et le ressenti
ENTRAÃŽNEMENT INDIVIDUEL
L'individualité est la clé pour atteindre vos objectifs. Chaque séance sera créée en fonction de vos antécédents, votre niveau, vos progrès. En résumé elle sera créée pour vous.
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Je mettrai en place un programme personnalisé afin de vous apporter mes conseils pour atteindre vos objectifs, par exemple vous aider à brûler des calories, vous renforcer (votre métabolisme) ou encore améliorer votre santé.
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Et comme le sport doit rester un plaisir, je ferai en sorte de vous proposer des séances ludiques et variées.
Des exercices stratégiques combinés à une alimentation saine sont la solution pour améliorer sa condition physique.
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LIEUX, ÉQUIPEMENT ET TARIFS
Les séances de sport peuvent se dérouler à votre domicile ou dans un endroit extérieur choisi au préalable (exemple : le Fort Carré à Antibes).
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Lors du déroulement de la séance il vous sera demandé d'être dans une tenue adaptée pour le sport, d'avoir une bouteille d'eau et une serviette. J'amènerai pour chaque séance le matériel nécessaire pour son déroulement, rien de vous sera demandé.
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la séance a une durée de 1h à 1h 15, le prix est a déterminer en fonction du lieu de rendez-vous (à votre domicile, dans un lieu public) et au nombre de séances que vous souhaitez réserver (exemple : carnet de 10 séances, ou 1-2 séances hebdomadaires...).​​​​​
il est également possible après un rendez-vous préalable, que je vous suive à distance. Plus concrètement, je vous rencontre une fois pour vous montrer les exercices, les positions des mouvements... puis vous recevez toutes les semaines le programme a réaliser pour atteindre vos objectifs. Cette option convient aux personnes expérimentées comme débutantes.
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N'hésitez à me contacter si vous souhaitez avoir des informations complémentaires.
UNE ENVIE SOUDAINE DE SE RAFRAÃŽCHIR
Entraineur de natation depuis maintenant plusieurs années, je serais ravi de vous enseigner les fondamentaux de la natation, améliorer votre technique, votre efficience de nage ou encore les parties plus techniques comme par exemple les départs plongés ou les virages.Â
Les cours d'apprentissage ou de perfectionnement sont ouverts à tous. Dès le plus jeune âge (4 ans) pour familiariser l'enfant avec ce milieu ainsi que pour des adultes, il n'est jamais trop tard pour apprendre et vaincre sa peur.
Chaque individu pourra donc progresser en fonction de ses besoins et envies.
INITIATION AQUATIQUE
APPRENTISSAGE DE LA NATATION
PERFECTIONNEMENT
1 enfant max (Ã partir de 4 ans), 30 min
Notre région est propice à l'apprentissage de la natation. En effet, la mer, les piscines de résidence ou de villas sont des lieux où un accident peut arriver. L'apprentissage dans ce milieu débutera sur les fondamentaux comme la flottaison, immersion et propulsion.
2 personnes maximum, de 30 Ã 45 min
Cours permettant d'apprendre les techniques des différentes nages (brasse, dos, crawl, papillon). Chaque séance sera individualisée pour que l'individu progresse à  son rythme au fur et à mesure des cours.
3 personnes maximum, de 30 min à 1h
Envie d'améliorer votre endurance et votre technique ? Je suis à votre disposition pour vous donner des conseils et des astuces acquis lors de mon parcours qui vous permettront de perfectionner votre nage, également sur les parties plus techniques telles que les virages ou les plongeons.
ENTRAÃŽNEMENT
AQUAPHOBIE
ACCOMPAGNEMENT
3 personnes maximum (Ã partir de 8 ans), 1h minimum
Envie d'améliorer ses chronos ? Je mettrai en place un programme d'entraînement personnalisé vous permettant de vous préparer à  une compétition, un triathlon ou une traversée en mer.
Enfants dès 4 ans jusqu'aux adultes, 1 personne maximum, 30 min
Vous avez peur de l'eau ? Pas d'inquiétude. Il n'y a pas d'âge pour se familiariser avec l'eau. je mettrai en place différentes méthodes pour vous faire prendre confiance dans ce milieu à votre rythme et avec bienveillance.
1 personne, réservé aux adultes, de 30 min à 2h
Vous avez envie de nager en mer ? Je pourrai venir avec vous pour vous accompagner et ainsi nager avec vous et vous donner quelques conseils pour améliorer votre technique ou votre efficience de nage.
LIEUX, ÉQUIPEMENT ET TARIFS
Les cours de natation peuvent se dérouler à votre domicile, dans la piscine de votre résidence ou à la piscine municipale d'Antibes du 1er juillet au 31 aout (photo ci-jointe).
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Je dispose de tout le matériel nécessaire (frites, pull-boy, planches, lunettes de piscine, jeux aquatiques) pour conduire l'enseignement dans les meilleures conditions. Il vous sera demandé le strict minimum c'est-à -dire une serviette, un maillot de bain et une paire de lunettes.
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25€ le cours de 30 minutes uniquement disponible à la piscine d'Antibes
à domicile : à déterminer en fonction du lieu de rendez-vous et au nombre de séances.
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N'hésitez à me contacter pour plus de renseignements.
ME CONTACTER
Vous êtes sur la bonne voie pour obtenir la silhouette de vos rêves ou apprendre à nager. Contactez-moi et commencez prochainement.
